从遂宁大英到布达拉宫：经典行程规划

从四川盆地到青藏高原，这是一场融合自然壮美与人文信仰的旅程。以下攻略为你提供详细规划。

一、行程概览与交通方式

推荐路线：遂宁大英 → 成都 → 雅安 → 康定 → 理塘 → 巴塘 → 左贡 → 波密 → 林芝 → 拉萨，全程约2000公里。
主要交通：
1. 自驾：最灵活方式，建议使用SUV或越野车，提前检查车况。
2. 长途巴士+火车：从大英乘汽车至成都，转乘成都飞拉萨航班或青藏铁路列车。
3. 纯火车：大英到成都东站，换乘Z322次列车直达拉萨。

二、详细行程安排（7-10天经典版）

第一阶段：大英至康定（1-2天）
首日从大英出发，经成渝环线高速抵达成都，可稍作休整。次日驶入318国道，经雅安穿越二郎山隧道抵达康定，适应海拔提升。

第二阶段：康定至巴塘（2-3天）
翻越折多山（4298米）、高尔寺山，经过摄影天堂新都桥，穿越剪子弯山隧道卡子拉山抵达理塘。随后前往巴塘，此处海拔较低适合住宿适应。

第三阶段：巴塘至波密（2-3天）
跨越金沙江进入西藏，经芒康、左贡，翻越业拉山、东达山（5130米），穿越怒江七十二拐，抵达八宿。随后前往然乌湖、波密。

第四阶段：波密至拉萨（2-3天）
经通麦天险、鲁朗林海，翻越色季拉山，抵达林芝。之后沿林拉公路西行，最终抵达拉萨。

第五阶段：拉萨布达拉宫游览（1-2天）
布达拉宫门票需提前一天预约，参观时间约2-3小时。建议安排上午参观，下午游览大昭寺、八廓街。

三、高原适应与健康管理

1. 出发前两周停止剧烈运动，可服用红景天。
2. 行程中海拔上升遵循“慢速渐进”原则，每日住宿点海拔不宜提升超过500米。
3. 备好氧气瓶、感冒药、肠胃药及防晒用品。
4. 避免饮酒、暴饮暴食，多喝热水，注意保暖。

四、重要注意事项

1. 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证，前往边境地区需办理边防证。
2. 车辆准备：防滑链、备胎、拖车绳，318国道部分路段路况复杂。
3. 文化尊重：进入寺庙不戴帽、不穿短裙，不随意拍摄朝圣者。
4. 最佳季节：5-10月，避开冬季冰雪与夏季泥石流高发期。

五、预算参考

自驾费用约每人3000-5000元（含油费、过路费、食宿），火车加飞机组合约4000-6000元。布达拉宫门票旺季200元。

这条路线不仅是一次地理跨越，更是一场心灵洗礼。提前规划，安全驾驶，尊重当地文化，你的西藏之旅必将成为终生难忘的回忆。