从大英到拉萨旅行全攻略
一、行程概览
推荐时长：10-12天（含往返交通）
最佳季节：5月至10月（气候温和，景色宜人）
主题特色：自然风光、藏族文化、宗教遗迹
二、交通方案
方案A：自驾游（推荐）
- 大英→成都：成渝环线高速（约2小时）
- 川藏南线（G318）：成都→雅安→康定→理塘→芒康→林芝→拉萨（约5-7天）
- 里程：全程约2200公里
- 贴士：建议驾驶SUV，备好防滑链，每日行车不超过8小时
方案B：公共交通
- 大英乘动车至成都东站（约1.5小时）
- 成都乘Z322次列车直达拉萨（约36小时）
- 或成都飞拉萨（约2小时，需防高反）
三、详细行程规划
第一阶段：进藏之路（自驾参考）
D1：大英→康定（宿）
途经雅安，穿越二郎山隧道，体验泸定桥红色文化
D2：康定→理塘（宿）
翻越折多山（4298米），摄影天堂新都桥，格聂神山远眺
D3-4：理塘→芒康→左贡（宿）
穿越毛垭草原，跨越金沙江，正式进入西藏界
D5-6：左贡→林芝（宿）
怒江七十二拐，然乌湖秘境，鲁朗林海漫步
D7：林芝→拉萨（宿）
林拉高速沿途尼洋河风光，傍晚观布达拉宫夜景
第二阶段：拉萨深度游
D8：拉萨市区
上午：布达拉宫（需提前预约）
下午：大昭寺朝圣、八廓街转经道
夜晚：文成公主实景剧
D9：拉萨周边
纳木错一日游（海拔4718米，注意防寒防风）
D10：文化体验
色拉寺辩经，西藏博物馆，罗布林卡夏宫
四、关键准备
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 健康：提前7天服用红景天，备氧气瓶、感冒药、葡萄糖
- 装备：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、保湿用品、充电宝
- 习俗：寺庙内禁拍照，转经顺时针方向，避免摸小孩头顶
五、特色体验推荐
- 拉萨光明茶馆喝甜茶
- 八廓街制作藏香伴手礼
- 扎基寺周三求财神
- 宗角禄康公园跳锅庄
六、注意事项
- 每日首日行车不宜超过400公里
- 住宿选择低海拔地区（如林芝适应较佳）
- 高原行动放缓，头三天避免洗澡
- 尊重天葬习俗，不围观不拍摄